„Înapoi în viitor cu Andreea Perminova” | Ana Geoană, fiica lui Mircea Geoană, despre consumul de dulciuri: „Zahărul este inamicul, cel procesat”

Fiica lui Mircea Geoană, Ana Geoană, care este Health Coach & Integrative Nutritionist în Los Angeles, SUA, a fost  invitata emisiunii „Înapoi în viitor cu Andreea Perminova” de vineri, 28 octombrie, de la ora 19:00. Ea a vorbit despre alimentele care conțin zahăr și cum putem „trișa” cu dulciuri, deși nu este prea sănătos și corpul ne va semnala acest lucru.

Cum putem mânca dulciuri în acord cu un stil de viață sănătos

„Există metode să trișăm cu dulciuri, deși nu îmi place…Pentru că corpul tău știe. Ochii mei știu. De păcălit nu o să ne păcălim. Dar ne putem satisface poftele de dulce, fără a mânca zahăr.

Zahărul procesat este inamicul nr. 1

Zahărul este inamicul, cel procesat. Cel pudră, nu miere, sirop de agave, fructe.

Zahărul brun este tot nociv, dar dacă sunt dulciuri fără zahăr, adică cu zahăr natural, de exemplu, mulți folosesc fructe, pentru a îndulci dulciurile. Eu fac pancakes din banane, miere, ies superdulci.

Tips-urile sunt să mănânci dulce, care nu este procesat. Care nu conțin zahăr procesat, ciocolata neagră este superbună, orice dulciuri cu miere, orice fruct care e dulce.

Struguri congelați în loc de bomboane când ai poftă de dulce

Un secret de al meu este să mănânci struguri congelați. Au gust de bomboane, promit. Obiceiurile cele mai comune nocive la clienți sunt mâncatul excesiv, până când nu mai poți să respiri, stresul, un obicei cu care mă confrunt, gândirea că sănătatea este totul sau nimic, că trebuie să mergem în extreme, să mâncăm doar salate și pui.

Această idee de două extreme nu e chiar adevărată. Este undeva la mijloc, să găsești o balanță între ce-ți place, să duci o viață sănătoasă și fericită.

Dacă nu ești fericit și mănânci doar mâncare sănătoasă, nu o să țină. Am câteva rezultate cu care mă mândresc, unde am reușit să identific imediat cel mai mare element de dezechilibru.

Lucrurile s-au așezat foarte repede, a luat-o pe un drum extrem de bun. Unul dintre clienții mei era într-un yoyo constant de greutate. Într-o singură lună se îngrășa 20 kg, deoarece voia să mănânce, să bea, din cauza restricțiilor din urmă. Și am început să lucrez cu el foarte mult pe partea psihică, a contat enorm, a reușit să-și mențină greutatea optimă pe termen lung, lucrez cu el de 6 luni.

Îmi consiliez familia în legatură cu stilul de viață sănătos

Pentru că am reușit să-i ajut pe ai mei, însă, să fie bine, sănătoși, asta e bucuria mea foarte personală. Ei mi-au dat curajul să lucrez cu alți oameni.

Tips-uri pentru o viață sănătoasă: Sunt foarte multe lucruri pe care poți să le faci, pentru a fi sănătos. Sunt foarte mulți influenceri care postează despre cum să ai o viață sănătoasă. Dar regulile de bază sunt cele care te fac 90% sănătos.

– Dietă bogată în proteine
– Ieși la plimbare zilnic
– Să îți găsești un tip de mișcare care să-ți placă și să-ți lucreze mușchii
– Abține-te de la fast food
– Bea apă, mai ales în prima parte a zilei”, a declarat Ana Geoană.

Vezi varianta integrală a podcastului „Înapoi în viitor”, din 28 octombrie 2022: